實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉
、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3 ：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后 ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了 ，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力
。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥
，盡量不要熬夜，爭取早睡早起 ，不要逆時針生活 ，那樣會蒼老得很快。5：樂觀的面對的生活，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長壽 ，顯得更年輕