藥浴注意防風(fēng)“咬春”多食蔬菜

立春時(shí)節(jié)，應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生 ？華東療養(yǎng)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師沈輝告訴大家，立春后寒熱交替，氣溫反復(fù)，導(dǎo)致生命系統(tǒng)也和氣溫一樣不是特別穩(wěn)定，一些呼吸系統(tǒng)疾病特別是慢性支氣管炎、慢阻肺
、哮喘可能在春季復(fù)發(fā)，如果不注意健康生活方式管理
，很有可能舊的健康問題尚未解決，新的健康問題就乘虛而入?！按杭救绻{(diào)養(yǎng)到位，氣血充沛而且活躍 ，全年就會(huì)更少罹患各類內(nèi)科疾病，對(duì)傳染病的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)?！?/p>

【藥浴】古代典籍中有記載  ：“當(dāng)以立春之日清朝
，煮白芷
、桃皮、青木香三種 ，東向沐浴?！绷⒋核幵○B(yǎng)生的方法，即便是現(xiàn)在，也是可以試試的 ?，F(xiàn)在條件好了 ，沐浴養(yǎng)生例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等 ，不僅可以祛除體內(nèi)風(fēng)寒之氣 ，還可以讓生活充滿儀式感 。不過 ，藥浴時(shí)要注意寒熱溫度變化和防風(fēng)，避免“皆中于虛風(fēng)”。

【食療】食養(yǎng)食療也是很重要的養(yǎng)生方式。立春時(shí)節(jié)，我國很多地區(qū)都有“咬春”的習(xí)俗，多為吃春餅、春卷等食物
，其中包含多種應(yīng)季辛香蔬菜