實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水
，起到潤喉
、通便 、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭
，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后 ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后
，已經(jīng)空了 ，急需補充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥，盡量不要熬夜 ，爭取早睡早起，不要逆時針生活，那樣會蒼老得很快