實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水
，起到潤(rùn)喉、通便、排毒的功效。2 ：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中
，沒有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量