經(jīng)常失眠和缺乏營養(yǎng)素有關(guān)，平時重視這4點 ，可以改善睡眠

人每天都要進行很多的活動 
，加上現(xiàn)代社會節(jié)奏很快，人們平時生活和工作壓力都很大