實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水
，起到潤(rùn)喉、通便、排毒的功效 。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通  ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn)