春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 衣食住行有講究

今晚報訊（記者劉波）眼下已是立春時節(jié) 。春天是養(yǎng)生的最佳時機(jī)，尤其適合養(yǎng)心。

首先要保持輕松愉悅的心情，因?yàn)閴毫^大會導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病 。早春時節(jié)
，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽。因?yàn)殛柟饪梢匝a(bǔ)鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補(bǔ)鈣
、充電 。

其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快
，營養(yǎng)消耗增加，為養(yǎng)護(hù)心臟，飲食最好清淡可口 ，不宜大辛大熱。早餐應(yīng)盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物
。

此外
，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一