實用養(yǎng)生術

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便、排毒的功效
 。2
：早晚用梳子多梳頭
，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以 ，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3 ：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點，因為人經過一晚上的睡眠后