實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水 ，起到潤(rùn)喉 、通便、排毒的功效 。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn) ，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了
，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿活力