實用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉、通便 、排毒的功效。2 ：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以
，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃
，盡量豐富一點 ，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力 。4充足的睡眠是最好的補藥
，盡量不要熬夜，爭取早睡早起 ，不要逆時針生活
，那樣會蒼老得很快