實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以 ，能促進腦血管的流通，防止血管硬化等功效 。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后 ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補充各種能量，所以再忙
，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力
。4充足的睡眠是最好的補藥