實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便 、排毒的功效
。2：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中
，沒有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn)
，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了  ，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥