實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉 、通便 、排毒的功效 。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)
，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后，已經(jīng)空了