實用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水
，起到潤喉 、通便 、排毒的功效 。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中
，沒有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點 
，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力 。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥，盡量不要熬夜，爭取早睡早起