實用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉、通便 、排毒的功效。2  ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3
：早餐必須要吃，盡量豐富一點 ，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后  ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補充各種能量，所以再忙
，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥
，盡量不要熬夜  ，爭取早睡早起，不要逆時針生活，那樣會蒼老得很快 
。5 ：樂觀的面對的生活
，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長壽 ，顯得更年輕。6：選擇自己的愛好去從事，要發(fā)自內(nèi)心的喜歡它  ，把它做出成績來 ，最好是當做一生事業(yè)來做