實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水，起到潤(rùn)喉
、通便 、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭
，力度要適中
，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃
，盡量豐富一點(diǎn)
，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量