高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠 
：高血壓最怕吃錯(cuò)這三類食物

“醫(yī)生 ，高血壓能吃紅燒肉嗎？”

門診有患者咨詢 ，春節(jié)期間，高血壓患者面對(duì)美食的誘惑
，類似的咨詢特別多 。

這里不妨深入展開回答，所有食物 ，只要不過量，高血壓患者都不禁忌！紅燒肉主要油脂含量高
，但適量吃并不會(huì)導(dǎo)致高血脂。如果這也不能吃 ，那也不能吃，那還能好好過日子嗎，反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高
！

同時(shí)，心血管專家提醒
：高血壓患者吃錯(cuò)這三類食物
，危害性更大，分別是鹽 
、雜糧和水果  。

一項(xiàng)涵蓋195個(gè)國(guó)家和地區(qū)的調(diào)查研究結(jié)果顯示，對(duì)健康影響最大的飲食習(xí)慣，分別是高鹽飲食、全谷物攝入不足和水果攝入不足 
，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類 、高糖飲食或者反式脂肪酸等，排名則相對(duì)靠后
，說明危害性相對(duì)小一些。我們今天就來聊聊高血壓病患者容易犯的且危害巨大的這些飲食錯(cuò)誤 。

高血壓最怕吃錯(cuò)這三類食物

高鹽飲食

鹽是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚恼{(diào)味品 ，大家都知道鹽的化學(xué)成分是氯化鈉
，鹽進(jìn)入身體后會(huì)被吸收轉(zhuǎn)換成鈉離子和氯離子
，這兩種離子都是我們身體里非常重要的電解質(zhì)