怎么吃主食對(duì)減肥最有效？

感謝邀請(qǐng)。

有很多朋友開始減肥的時(shí)候就大幅減少主食類食物的攝入 ，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘
，好像多吃一口就會(huì)多長(zhǎng)一塊肉似的，這么做可能的確對(duì)減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主要食物，如果我們身體的主要能耗物質(zhì)大幅減少