減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？

感謝邀請(qǐng)
。

減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長(zhǎng)點(diǎn)。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量
，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣 ，堅(jiān)持了3天的成果付之東流 。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少 ，但這個(gè)過程中減少的大部分是肌肉含量 ，體重下降較快，不過體型不一定瘦出來好看 
，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式，更容易反彈。因此在減肥時(shí)，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽，畢竟減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情 ，也可以作為堅(jiān)持一生的良好飲食方式，如果中途難以堅(jiān)持 ，很難減肥成功