減肥期間吃什么食物易飽不長胖？

感謝邀請 。

減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長點(diǎn)
。很多朋友在減肥時會選擇大量削減食量，但這樣做會讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時候很容易大吃一頓犒勞自己 ，結(jié)果很可能功虧一簣，堅(jiān)持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少，但這個過程中減少的大部分是肌肉含量
，體重下降較快
，不過體型不一定瘦出來好看，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式，更容易反彈 。因此在減肥時
，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽 ，畢竟減肥是長期堅(jiān)持的事情
，也可以作為堅(jiān)持一生的良好飲食方式，如果中途難以堅(jiān)持，很難減肥成功。減肥時 ，我們也照樣應(yīng)該均衡營養(yǎng)
，攝入適當(dāng)?shù)臒崃? ，因此