「一周菜譜」糖尿病本周食譜（02.07~02.13）

周一

• 早餐

吐司2片 ，熟煮蛋1個(gè) ，脫脂牛奶250毫升

上午加餐 ：香蕉1根

• 午餐

雜糧飯100克，炒菜心120克 ，千頁(yè)豆腐炒青椒250克，香煎雞胸肉150克

• 晚餐

一根玉米 ，醬牛肉200克
，清炒西藍(lán)花200克

周二

• 早餐

燕麥粥1碗，水煮雞蛋1個(gè)
，水煮蛋白1個(gè)

上午加餐  ：獼猴桃1個(gè)

• 午餐

雜糧150克 ，彩椒炒牛肉250克，清炒荷蘭豆200克

• 晚餐

蒸山藥100克 ，清炒蘆筍100克，蒜蓉生菜100克