減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？

感謝邀請(qǐng)。

減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長(zhǎng)點(diǎn)
。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量 ，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐 ，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己  ，結(jié)果很可能功虧一簣，堅(jiān)持了3天的成果付之東流 。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少 ，但這個(gè)過程中減少的大部分是肌肉含量