今日立春 ，記得多吃“3綠2白，少食1黃，常飲1茶” ，家人都受益

關于立春的美好詞句和祝福非常多，代表著春天已到，萬物迎春，美好悄然發(fā)生，對于目前的現(xiàn)狀，可以說是“春到人間，疫情散去，久寒必暖，否極泰來” ，今天也是冬奧會的開幕日，讓我們也為奧運健兒加油！

春天是陽氣升發(fā)的好時節(jié) 
，也是各地美食展現(xiàn)的時機
，飲食是我們獲取能量的主要方式 ，合理健康的飲食搭配 ，有助于提高機體的抵抗力和免疫力
，促進人體的健康長壽 。

立春多吃3綠，2白 ，少食1黃，常飲1茶，順應時節(jié)，我們一起來了解一下吧 
！

多吃3綠 ：薺菜、韭菜、蒜苗

薺菜

春天是萬物復蘇的時節(jié)，薺菜也開始發(fā)出嫩芽了，薺菜中含有大量的維生素C 、鈣質 、各種微量元素等有助于人體健康的物質 ，多吃些新鮮的薺菜，可以補充人體運轉需要的養(yǎng)分 ，促進機體的健康