怎么吃主食對(duì)減肥最有效 ？

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有很多朋友開(kāi)始減肥的時(shí)候就大幅減少主食類(lèi)食物的攝入，比如米飯只刨幾口 ，視為眼中釘 ，好像多吃一口就會(huì)多長(zhǎng)一塊肉似的，這么做可能的確對(duì)減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主要食物 ，如果我們身體的主要能耗物質(zhì)大幅減少