高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠：高血壓最怕吃錯(cuò)這三類食物

“醫(yī)生，高血壓能吃紅燒肉嗎？”

門診有患者咨詢，春節(jié)期間
，高血壓患者面對(duì)美食的誘惑，類似的咨詢特別多
。

這里不妨深入展開(kāi)回答
，所有食物，只要不過(guò)量，高血壓患者都不禁忌！紅燒肉主要油脂含量高，但適量吃并不會(huì)導(dǎo)致高血脂。如果這也不能吃，那也不能吃
，那還能好好過(guò)日子嗎，反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高 ！

同時(shí)
，心血管專家提醒：高血壓患者吃錯(cuò)這三類食物，危害性更大
，分別是鹽 、雜糧和水果。

一項(xiàng)涵蓋195個(gè)國(guó)家和地區(qū)的調(diào)查研究結(jié)果顯示，對(duì)健康影響最大的飲食習(xí)慣 ，分別是高鹽飲食、全谷物攝入不足和水果攝入不足，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類 、高糖飲食或者反式脂肪酸等 ，排名則相對(duì)靠后