減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？

感謝邀請(qǐng)。

減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長(zhǎng)點(diǎn)。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣
，堅(jiān)持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少 ，但這個(gè)過(guò)程中減少的大部分是肌肉含量，體重下降較快 ，不過(guò)體型不一定瘦出來(lái)好看，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式 ，更容易反彈 。因此在減肥時(shí)，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽 ，畢竟減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情