高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠 ：高血壓最怕吃錯這三類食物

“醫(yī)生，高血壓能吃紅燒肉嗎？”

門診有患者咨詢 ，春節(jié)期間，高血壓患者面對美食的誘惑
 ，類似的咨詢特別多。

這里不妨深入展開回答，所有食物 ，只要不過量
，高血壓患者都不禁忌 ！紅燒肉主要油脂含量高 ，但適量吃并不會導(dǎo)致高血脂。如果這也不能吃 ，那也不能吃，那還能好好過日子嗎，反而會導(dǎo)致血壓升高！

同時，心血管專家提醒：高血壓患者吃錯這三類食物，危害性更大
，分別是鹽、雜糧和水果。

一項(xiàng)涵蓋195個國家和地區(qū)的調(diào)查研究結(jié)果顯示 ，對健康影響最大的飲食習(xí)慣 ，分別是高鹽飲食 、全谷物攝入不足和水果攝入不足，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類、高糖飲食或者反式脂肪酸等，排名則相對靠后