減肥期間吃什么食物易飽不長胖 ？

感謝邀請。

減肥期間大家都希望能夠多吃點少長點 。很多朋友在減肥時會選擇大量削減食量，但這樣做會讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣，堅持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少，但這個過程中減少的大部分是肌肉含量，體重下降較快，不過體型不一定瘦出來好看，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式，更容易反彈。因此在減肥時 ，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽 ，畢竟減肥是長期堅持的事情，也可以作為堅持一生的良好飲食方式 ，如果中途難以堅持，很難減肥成功。減肥時，我們也照樣應(yīng)該均衡營養(yǎng) ，攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，因此
，這就考研我們對食物的選擇了。

減肥的條件簡單暴力：攝入的總熱量小于消耗熱量，能量達(dá)到負(fù)平衡