神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理？教你從這4個方面來調(diào)理

多種因素會誘發(fā)神經(jīng)衰弱，主要表現(xiàn)有身體瘦長、骨骼單薄，心臟小 ，而且神經(jīng)容易興奮，血管功能不穩(wěn)定，也有部分人群伴有自卑 、多疑以及敏感的心理。神經(jīng)衰弱必須做好自我調(diào)理來減輕癥狀
。

1  、保持樂觀情緒

保持積極樂觀的心態(tài)和舒暢的心情 ，能排除憂愁，可讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充實(shí)
，減輕了思想負(fù)擔(dān) 。另外積極樂觀的心態(tài)也能緩解疲勞感，讓精神變得更加興奮  ，而且提高了自信心 ，輔助治療神經(jīng)衰弱 。經(jīng)常大笑，能讓臉頰紅潤