這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說高血壓患者要少吃鹽，其實歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因為食鹽中的鈉離子，才是引起高血壓的主要原因之一。

　　除了減少鈉的攝入以外
，我們?nèi)梭w其實也有一套應(yīng)對鈉攝入過高的措施 ，那就是補(bǔ)鉀
。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時，會有3份的鈉離子被泵出，這樣，鉀攝入多了 ，自然就能解決鈉攝入過多的問題了。

　　同時，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出，幫助舒張血管，降低血壓。那有哪些食物鉀含量比較高 ，適合高血壓患者食用呢?比如
：甘藍(lán)、西蘭花 、辣椒、紅薯、獼猴桃