今日入三九 中醫(yī)專家教你三九天如何養(yǎng)生

來源 ：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿

今天是“三九”的頭一天 。此時的養(yǎng)生重點是什么？在起居、飲食 、運動等方面各有何講究呢？

“冬季養(yǎng)生應以‘藏’為本，以‘無擾乎陽’為原則?！碧旖蜥t(yī)科大學第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師殷勝駿介紹，日常起居應注意“去寒就溫”。注重衣著方面的保暖 ，腰為腎之府  ，腰部受寒容易損傷人體陽氣，尤其應避免腰部受到寒氣侵蝕。但穿著保暖也要有度，不能過于厚重，出汗太多也會損傷陽氣。經(jīng)常曬太陽，特別是多曬背部