今日入三九 中醫(yī)專家教你三九天如何養(yǎng)生

來源 ：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿

今天是“三九”的頭一天。此時的養(yǎng)生重點是什么？在起居 、飲食
 、運動等方面各有何講究呢？

“冬季養(yǎng)生應(yīng)以‘藏’為本
，以‘無擾乎陽’為原則
?！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師殷勝駿介紹  ，日常起居應(yīng)注意“去寒就溫”
。注重衣著方面的保暖 ，腰為腎之府
，腰部受寒容易損傷人體陽氣，尤其應(yīng)避免腰部受到寒氣侵蝕 。但穿著保暖也要有度，不能過于厚重，出汗太多也會損傷陽氣 。經(jīng)常曬太陽 ，特別是多曬背部，對補益身體的“陽氣”大有益處。還要加強腳部保暖