神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理 ？教你從這4個(gè)方面來調(diào)理

多種因素會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱 ，主要表現(xiàn)有身體瘦長 、骨骼單薄 ，心臟小
 ，而且神經(jīng)容易興奮  ，血管功能不穩(wěn)定 ，也有部分人群伴有自卑
、多疑以及敏感的心理。神經(jīng)衰弱必須做好自我調(diào)理來減輕癥狀。

1、保持樂觀情緒

保持積極樂觀的心態(tài)和舒暢的心情 ，能排除憂愁，可讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充實(shí) ，減輕了思想負(fù)擔(dān)。另外積極樂觀的心態(tài)也能緩解疲勞感，讓精神變得更加興奮
，而且提高了自信心