今日入三九 中醫(yī)專家教你三九天如何養(yǎng)生

來源 ：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿

今天是“三九”的頭一天。此時的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？在起居、飲食、運(yùn)動等方面各有何講究呢 ？

“冬季養(yǎng)生應(yīng)以‘藏’為本，以‘無擾乎陽’為原則 ?！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師殷勝駿介紹，日常起居應(yīng)注意“去寒就溫” 。注重衣著方面的保暖，腰為腎之府 ，腰部受寒容易損傷人體陽氣，尤其應(yīng)避免腰部受到寒氣侵蝕。但穿著保暖也要有度，不能過于厚重  ，出汗太多也會損傷陽氣。經(jīng)常曬太陽，特別是多曬背部，對補(bǔ)益身體的“陽氣”大有益處。還要加強(qiáng)腳部保暖 ，穿厚襪子和鞋底厚的鞋子，最好堅持每天用熱水洗腳