這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經常說高血壓患者要少吃鹽，其實歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因為食鹽中的鈉離子 ，才是引起高血壓的主要原因之一 。

　　除了減少鈉的攝入以外 ，我們人體其實也有一套應對鈉攝入過高的措施，那就是補鉀。當身體吸收了2份鉀離子的同時，會有3份的鈉離子被泵出，這樣，鉀攝入多了
，自然就能解決鈉攝入過多的問題了 。

　　同時 ，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出，幫助舒張血管 ，降低血壓。那有哪些食物鉀含量比較高 ，適合高血壓患者食用呢?比如
：甘藍、西蘭花 、辣椒 、紅薯