神經(jīng)衰弱的日常保健 ，從戒酒開(kāi)始

神經(jīng)衰弱在早期癥狀并不是很?chē)?yán)重，大多數(shù)人都是表現(xiàn)為睡眠障礙和輕度的焦慮、抑郁情緒 ，但是如果疾病得不到控制 ，任由其發(fā)展下去 ，則會(huì)還變?yōu)閲?yán)重的心理疾病 。因此，輕癥的神經(jīng)衰弱患者 ，除了治療外 ，也應(yīng)該注重日常保健，一方面能夠幫助疾病恢復(fù)
，另一方面也能避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

1. 杜絕可興奮神經(jīng)的飲料
神經(jīng)衰弱的患者通常都會(huì)有不同程度的睡眠障礙，因此 ，一定要杜絕可興奮神經(jīng)的飲料，如濃茶、咖啡 、含酒精類(lèi)的飲料等，尤其是在睡前，避免加重睡眠障礙 ，引發(fā)身體嚴(yán)重不適。

2. 戒酒

酒精也是有興奮神經(jīng)的功能的 ，對(duì)該病患者來(lái)說(shuō)，少喝酒，對(duì)疾病的恢復(fù)有幫助 ，如果可以
，最好是戒酒。酒精對(duì)抗焦慮
、抗抑郁的藥物有減少藥效的作用
，因此服藥期間最好不喝酒 。而且飲酒對(duì)身體健康無(wú)益 ，可引發(fā)多種疾病 ，也會(huì)加重神經(jīng)衰弱。

3. 適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

B族維生素有良好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)是良好的營(yíng)養(yǎng)品，因此可以適量補(bǔ)充