请问有什么好的减肥方法嘛？
你好
，很榮幸回答這問題
，從產(chǎn)后130斤到現(xiàn)在100斤的我 ，分享一下我的減肥計劃和經(jīng)驗 ，總結(jié)了以下幾點 ： 1
，最主要是鍛煉身體，每天都在跳廣場舞
，而且是跳得很認(rèn)真大汗淋漓那種
，通過出汗加快新陳代謝，以達到減肥目的 。 2，飲食方面要合理 ，少吃油膩食物 ，多吃蔬菜水果
，晚飯吃七分飽 ，晚飯后嚴(yán)禁吃食物，多喝水 。不吃甜食和含高熱量食品 。 能做到以上2點
，保證你能達到減肥目地
，謝謝大家關(guān)注我的分享！.jpg)
請問有什么好的減肥方法嘛 ？
桂蘭雨滋回答 ：
[玫瑰]最好的減肥方法，就是我現(xiàn)在用的辦法 ，用控制三餐 ，又叫輕斷食 ，來有效的控制三餐的飲食 ，
<一>早上起來空腹一碗水 ，喝飽的份量300亳升吧！
<二>一個小時后吃早飯，吃原來食品量的一半就行了 ，就是原來一個饅頭 ，現(xiàn)在半個 ，
<三>中午也是這樣 ，吃一半的量 ，
<四>晚上不吃飯 ，如果餓 ，吃點菜，喝點水 ，慢慢的就晚上根本不吃，
[玫瑰]慢慢的就象我一樣很輕松的就晚上喝點水什么也不用吃 ，一覺睡到大天亮 ，體重一天天改變 ，但是到正常體重以后，別再減了，對身體不好 ，不贊同到正常體重后再減，會出毛病的