4種水果，吃起來不甜但巨升糖，真正適合糖友的水果是這些

水果富含各種維生素和有機酸 ，對健康有利 。但對于糖尿病人來說，水果的選擇則需要慎重又慎重，沒選好
，血糖就飆升了
。

在諾友圈看到有糖友留言說甜的水果不吃，不甜的水果放心吃。不甜的水果真的能夠放心吃嗎 ？今天就來說說幾種吃起來不甜，升糖卻很厲害的水果 ，它們可不能放心吃 。

火龍果

火龍果應(yīng)該是不少糖友都會選擇的加餐水果，吃起來不是很甜
，而且熱量低，富含膳食纖維 ，有利于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

但事實上：

火龍果雖然吃起來不甜  ，但含糖量較其他水果來說是比較高的。

數(shù)據(jù)來源：中國食物成分表第6版

其實食物甜不甜跟含糖量多少并沒有直接關(guān)系，主要受糖的種類和食其他酸性物質(zhì)的影響。

水果中糖的甜度一般為 ：果糖 蔗糖 葡萄糖，如果水果中果糖含量較高那就更甜一些。而火龍果中雖然有接近14g的糖
，但因為糖分多為葡萄糖，所以口感并沒有那么甜。但比起果糖，葡萄糖對血糖的影響更為直接
，所以火龍果絕不是可以放心吃的水果
。

百香果

很多人說百香果是水果中的“維C之王”，富含多種維生素和礦物質(zhì)。吃起來，口感不甜 ，甚至有些酸味