请问有什么好的减肥方法嘛？
你好，很榮幸回答這問(wèn)題
，從產(chǎn)后130斤到現(xiàn)在100斤的我 ，分享一下我的減肥計(jì)劃和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了以下幾點(diǎn) ： 1 ，最主要是鍛煉身體
，每天都在跳廣場(chǎng)舞 ，而且是跳得很認(rèn)真大汗淋漓那種 ，通過(guò)出汗加快新陳代謝 ，以達(dá)到減肥目的。 2，飲食方面要合理 ，少吃油膩食物 ，多吃蔬菜水果
，晚飯吃七分飽
，晚飯后嚴(yán)禁吃食物，多喝水 。不吃甜食和含高熱量食品 。 能做到以上2點(diǎn) ，保證你能達(dá)到減肥目地 ，謝謝大家關(guān)注我的分享！.jpg)
請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法嘛 ？
桂蘭雨滋回答 ：
[玫瑰]最好的減肥方法，就是我現(xiàn)在用的辦法 ，用控制三餐 ，又叫輕斷食，來(lái)有效的控制三餐的飲食 ，
<一>早上起來(lái)空腹一碗水 ，喝飽的份量300亳升吧 ！
<二>一個(gè)小時(shí)后吃早飯 ，吃原來(lái)食品量的一半就行了 ，就是原來(lái)一個(gè)饅頭 ，現(xiàn)在半個(gè) ，
<三>中午也是這樣 ，吃一半的量 ，
<四>晚上不吃飯 ，如果餓