4種水果  ，吃起來(lái)不甜但巨升糖 ，真正適合糖友的水果是這些

水果富含各種維生素和有機(jī)酸 ，對(duì)健康有利。但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，水果的選擇則需要慎重又慎重 ，沒(méi)選好，血糖就飆升了
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在諾友圈看到有糖友留言說(shuō)甜的水果不吃，不甜的水果放心吃。不甜的水果真的能夠放心吃嗎 ？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)幾種吃起來(lái)不甜，升糖卻很厲害的水果，它們可不能放心吃 。

火龍果

火龍果應(yīng)該是不少糖友都會(huì)選擇的加餐水果，吃起來(lái)不是很甜
，而且熱量低，富含膳食纖維
，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘 。

但事實(shí)上 ：

火龍果雖然吃起來(lái)不甜，但含糖量較其他水果來(lái)說(shuō)是比較高的。

數(shù)據(jù)來(lái)源 ：中國(guó)食物成分表第6版

其實(shí)食物甜不甜跟含糖量多少并沒(méi)有直接關(guān)系