4種水果，吃起來不甜但巨升糖 ，真正適合糖友的水果是這些

水果富含各種維生素和有機酸，對健康有利。但對于糖尿病人來說，水果的選擇則需要慎重又慎重 ，沒選好，血糖就飆升了 。

在諾友圈看到有糖友留言說甜的水果不吃，不甜的水果放心吃。不甜的水果真的能夠放心吃嗎？今天就來說說幾種吃起來不甜 ，升糖卻很厲害的水果 ，它們可不能放心吃。

火龍果

火龍果應(yīng)該是不少糖友都會選擇的加餐水果 ，吃起來不是很甜，而且熱量低，富含膳食纖維，有利于促進腸道蠕動，預防便秘
。

但事實上：

火龍果雖然吃起來不甜 ，但含糖量較其他水果來說是比較高的
。

數(shù)據(jù)來源：中國食物成分表第6版

其實食物甜不甜跟含糖量多少并沒有直接關(guān)系
，主要受糖的種類和食其他酸性物質(zhì)的影響
。

水果中糖的甜度一般為 ：果糖 蔗糖 葡萄糖