血糖高的人能吃獼猴桃嗎？

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下 。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右  ，屬于中等水平
，對于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用的 ，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間 ，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣，建議選擇相對小一點的 
。如果血糖水平近期波動較大 ，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22）、李子（24） 、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對糖尿病患者的好處？

1 、含有的維生素A、胡蘿卜素 、類黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細血管循環(huán) 、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護糖尿病患者眼睛健康。

2、獼猴桃被譽成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高 ，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C
，同時它的鋅、硒元素含量也不低 ，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān)，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險。

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