血糖高的人能吃獼猴桃嗎？

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的 
，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右 ，屬于中等水平，對于血糖高的朋友來說 ，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用的，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間
，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣，建議選擇相對小一點的。如果血糖水平近期波動較大
，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22）、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對糖尿病患者的好處？

1、含有的維生素A
、胡蘿卜素、類黃酮抗氧化物質 ，可以幫助改善眼底微細血管循環(huán)
、預防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護糖尿病患者眼睛健康。

2、獼猴桃被譽成為“維C之王” ，常見的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高 ，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C，同時它的鋅 、硒元素含量也不低 ，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關 ，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力
，降低因免疫力下降而導致的患病或感染風險
。

3 、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒 ，可以幫助清理腸道改善便秘情況，預防便秘的發(fā)生。

《世界胃腸病學雜志》報道過一項研究表明