血糖高的人能吃獼猴桃嗎？

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的
，前提是在血糖控制相對(duì)平穩(wěn)的情況下。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右 ，屬于中等水平 ，對(duì)于血糖高的朋友來(lái)說(shuō)，在血糖水平相對(duì)穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用的，正常一個(gè)獼猴桃的重量在100 170克之間，血糖高的糖尿病患者每天一個(gè)足矣，建議選擇相對(duì)小一點(diǎn)的。如果血糖水平近期波動(dòng)較大 ，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22）、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果 。

獼猴桃對(duì)糖尿病患者的好處？

1、含有的維生素A、胡蘿卜素 、類(lèi)黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細(xì)血管循環(huán)、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護(hù)糖尿病患者眼睛健康。

2  、獼猴桃被譽(yù)成為“維C之王”，常見(jiàn)的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高 ，一個(gè)獼猴桃基本就能滿(mǎn)足人體每日所需維生素C ，同時(shí)它的鋅、硒元素含量也不低，這三種營(yíng)養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān)，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險(xiǎn) 。

3、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒，可以幫助清理腸道改善便秘情況 ，預(yù)防便秘的發(fā)生。

《世界胃腸病學(xué)雜志》報(bào)道過(guò)一項(xiàng)研究表明，4周每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃，可使54%的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動(dòng)加快。

4 、近年來(lái)的研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中含一種高血清素