拍打經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生，每天堅持，效果很神奇

平時我們經(jīng)常會看到一些老年人在小區(qū)或者廣場上拍打自己的身體，這其實(shí)是通過拍打經(jīng)絡(luò)來達(dá)到養(yǎng)生的目的。拍打經(jīng)絡(luò)曾經(jīng)流行過一段時間 ，例如著名的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法。拍打療法是推拿的一種，操作簡便，其理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道
，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢 ，以達(dá)到有病治病、無病防身的作用。

　　雖然拍打經(jīng)絡(luò)操作簡單易學(xué)
，但也存在一定的危險。經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會很容易傷害身體健康 。經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上
，雙目平視前方  ，全身放松，沉肩墜肘
，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè) 。先從后頸部開始，逐漸向上拍打
，一直拍到前額部 。再從前額部向后拍打 ，直到后頸部。如此反復(fù)5 8次
，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜
，呼吸自然 。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩