拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生 ，每天堅(jiān)持 ，效果很神奇

平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)看到一些老年人在小區(qū)或者廣場(chǎng)上拍打自己的身體 ，這其實(shí)是通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。拍打經(jīng)絡(luò)曾經(jīng)流行過(guò)一段時(shí)間，例如著名的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法。拍打療法是推拿的一種 ，操作簡(jiǎn)便，其理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論。中醫(yī)認(rèn)為 ，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢 ，以達(dá)到有病治病、無(wú)病防身的作用 。

　　雖然拍打經(jīng)絡(luò)操作簡(jiǎn)單易學(xué) ，但也存在一定的危險(xiǎn) 。經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會(huì)很容易傷害身體健康。經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方 ，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè) ，右手拍打右側(cè) 。先從后頸部開始 ，逐漸向上拍打，一直拍到前額部 。再?gòu)那邦~部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5 8次 ，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o ，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上 ，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次。可防治肩痛