血糖高的人能吃獼猴桃嗎 ？

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的
，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下 。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右，屬于中等水平，對于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用的，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間 ，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣，建議選擇相對小一點的。如果血糖水平近期波動較大，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22） 、李子（24） 、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對糖尿病患者的好處 ？

1 、含有的維生素A、胡蘿卜素 、類黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細(xì)血管循環(huán)、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護(hù)糖尿病患者眼睛健康。

2、獼猴桃被譽成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗  ，它的維生素C含量最高，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C，同時它的鋅、硒元素含量也不低
，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān) ，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力 ，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險 。

3、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒
，可以幫助清理腸道改善便秘情況