睡越少 、命越短

#家庭健康守護(hù)官#

睡越少
，命越短

如果每晚睡覺的時間少于六 、七個小時 ，你的免疫系統(tǒng)將會遭受破壞，罹患癌癥的風(fēng)險將會提高兩倍以上  。

睡覺太少，讓你感到饑餓的激素濃度會提升  ，而另一種告訴我們已經(jīng)吃飽的激素會受到抑制。雖然你已經(jīng)吃飽了，卻還想再吃。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間與腹部肥胖有關(guān)
，比起睡得太少或太多