身體這處“太干凈”就是在害自己 ！快看看自己有沒有中招

腸道作為人體的消化器官，由于長(zhǎng)期和大便接觸 ，所以不少人都嫌棄它“臟” ，甚至認(rèn)為腸道里全是垃圾，應(yīng)該經(jīng)常給腸子“洗洗澡”
。

其實(shí)，根本沒這個(gè)必要 ！

腸道不必“太干凈”

因?yàn)?，在我們的腸道里除了排泄物，還有一些對(duì)健康非常重要的朋友——腸道菌群 。

如果清理得太干凈，反而會(huì)破壞腸道內(nèi)的正常菌群 。

腸道菌群本該為我們合成一些必要的氨基酸和維生素，參與營(yíng)養(yǎng)代謝 ，促進(jìn)微量元素的吸收。

如果被清除了，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂 ，影響消化吸收不說 ，腸道菌群失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的嘔吐或腹瀉。

只有少數(shù)情況下腸道需要特別的清潔——比如在進(jìn)行胃腸道手術(shù)前 ，需要進(jìn)行腸道準(zhǔn)備。

而這種清潔也只是一過性的，并不會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腸道菌群  。

所以 ，大家實(shí)在沒有必要糾結(jié)于“清腸”這個(gè)問題。

比起用一些來歷不明、功效不確定的產(chǎn)品去給腸子“洗澡” ，做好下面這9件事