睡越少、命越短

#家庭健康守護(hù)官#

睡越少 ，命越短

如果每晚睡覺的時間少于六、七個小時，你的免疫系統(tǒng)將會遭受破壞，罹患癌癥的風(fēng)險將會提高兩倍以上。

睡覺太少 ，讓你感到饑餓的激素濃度會提升 
，而另一種告訴我們已經(jīng)吃飽的激素會受到抑制 。雖然你已經(jīng)吃飽了
，卻還想再吃。

研究發(fā)現(xiàn) ，睡眠時間與腹部肥胖有關(guān) ，比起睡得太少或太多，睡7-8小時是最好的